不良饮食习惯容易导致脱发：爱吃肉类、酗酒，通常体内会大量产生胆固醇时，会导致使皮脂过多，从而影响毛囊的血液供应。一定程度上阻碍头发的正常生长从而致头发脱落。影响脱发的刺激性食物有很多，大家在日常饮食中应该注意避免或少量食用。掉头发很厉害是什么原因,下面我们看看西安碑林科大医院医师的介绍:

　　(1)忌烟、酒及辛辣刺激食物 ，如 辣椒、胡椒面、芥末、生葱、生蒜、白酒等。因刺激性食物可影响机体内分泌，食用过多对头发的生长环境不利。

　　(2)忌油腻、燥热食物(肥肉、油炸食品)，这类食物摄入过多会促进皮脂腺的分泌，会加剧脱发。脱发患者的饮食结构要清淡，虽然出油腻的食物不会直接导致脱发，但是对于头发的生长环境有影响。

　　(3)忌过高糖高脂食物，如肝类、肉类、洋葱等酸性食物。膳食中要注意控制脂肪量，脂肪不宜过多，否则会加重症状，每天供给总膳食脂肪量应在50克左右。可适当给予高蛋白饮食，因为蛋白质有利于保持正常皮肤角化代谢和毛囊正常畅通。还应注意少吃甜食，因为含糖较多的饮食可促使脂肪异生后产生更多的脂肪。

　　饮食虽然可以逐渐改善脱发，但萎缩或坏死的毛囊将不能重新长出新发。如果想让头发再长出来，可通过毛发移植来改善形象。科大植发机构是一家集头发种植、眉毛种植、睫毛种植、美人尖再造、发际线调整、疤痕修复、失败修复、胡须种植、鬓角种植等为一体的现代化专业毛发移植机构。